低卡主食 | 培根牛油果三明治
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2020关于培根的赞美词好像没有几个,很多人对于培根敬而远之。培根我吃得不多,偶尔还是会吃。
脆脆的培根风味真的很赞啊,与牛油果超级搭。
而有了这点培根,加上牛油果本身的风味,还有番茄的甜,基本上这个三明治不用任何调味品就很好吃,这样不用再增加热量就能很好吃的食物真美好。
【热量297大卡】
碳水化合物25.3克 膳食纤维6.2克 糖 2.1克
脂肪18.1克 饱和脂肪3.8克 蛋白质10.2克
【原料】
培根20克,牛油果80克,柠檬1瓣,法棍30克,番茄50克
【调料】
盐适量,黑胡椒适量
【步骤】
①将培根在不粘锅中煎至脆, 取出沥去多余油脂
②牛油果切厚片,用柠檬将 表层抹一下防止变色
③法棍横剖成4份,番茄去子,切片
⑤将法棍与所有食材拼成2份迷你三明治即可
本文出自《低卡料理家》,陈珊珊(Tella)著
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